Verzeihen macht gesund

Hamburg (dpa, APA) - Nach dem positiven Denken haben die Amerikaner ein neues Allheilmittel entdeckt: Das Verzeihen. Verzeihen senkt den Blutdruck, lindert Rückenschmerzen sowie Depressionen und macht sogar schlank, preist die Frauen-Zeitschrift "Woman". Demnach wurden in den USA sogar wissenschaftliche "Verzeih-Studien" durchgeführt.

So wurde zum Beispiel festgestellt, dass 44 übergewichtige Ehefrauen, allesamt vom Typ "Frustesser", abnahmen, nachdem sie gelernt hatten, ihren Männer kleine Verfehlungen nachzusehen. 70 Prozent der Probanden gaben hinterher an, weniger Schmerzen zu haben. 27 Prozent litten seltener unter Rücken- oder Kopfweh, Schwindel und Schlaflosigkeit. Und 15 Prozent konnten besser mit Stress umgehen.

Aber viele Menschen hätten das Problem, dass sie nur schwer über ihren eigenen Schatten springen können. Für diese haben US-Forscher ein "Verzeih-Training" entwickelt, das bereits erfolgreich getestet wurde, so "Woman". Laut Robert D. Enright lässt sich das Verzeihen sogar erlernen. Der Wissenschafter rät, in vier Stufen vorzugehen.

1. Führen Sie sich Übeltäter und Vergehen vor Augen! Ist es wirklich so schlimm, dass Sie dauerhaft eingeschnappt sein dürfen?

2. Könnte es nicht auch ein paar gute oder wenigstens nachvollziehbare Gründe für das Fehlverhalten geben?

3. Geben Sie sich einen Ruck - und dem Übeltäter noch eine Chance!

4. Sie haben Größe! Genießen Sie die harmonische Stimmung!